لا تشرب القهوة و لا تأكل أطعمة محفوظة .. جينفر لوبيز تكشف أسرار شبابها الدائم

جينفر لوبيز أصبحت أيقونة للجمال الخلاب
فمع تقدم عمرها تزداد جمالاً و حيوية و رشاقة ، فهي تحافظ بإستمرار على أداء
التمرينات الرياضية التي تمنحها تلك الرشاقة و القوة لأداء حفلاتها الغنائية ، و
لايقتصر جمال جينفر لوبيز على الرشاقة الرائعة ، بل تتمتع جينفر لوبيز 47
عاماً ببشرة مثالية و هذا ما كشفت عنة حينما تعرفنا على نمطها الغذائي و ماهي
الأطعمة التي تتناولها بإستمرار و ما تمتنع عن تناولة ، و أكتشفنا أن أسلوب
جينفر لوبيز في الغذاء و عادات العناية بالبشرة هما ما يلعبان الدور الأكبر في
جمالها و يمكن أن يغير من جمالكِ أنتِ أيضاً .

لا تتناول الأطعمة المصنعة

جينفر لوبيز تعتمد على الأطعمة العضوية فقط
و لا تتناول الأطعمة المصنعة ، و تتكون الوجبة المثالية لجينفر لوبيز من لحم
الدجاج أو الديك الرومي مع السلاطة المليئة بالخضروات مثل البروكلي و الفلفل و
الكوسة مع الخل و قالت جينفر لوبيز ليو إس ويكلي أنها تستمتع بتناول الدجاج على
طريقة بورتو ريكو مع الكينوا أو البطاطا الحلوة المخبوزة .

سناك صحي فقط

جينفر لوبيز فنانة جدولها مزدحم للغاية فهي
تمثل و لديها إستعراض خاص بها و تشارك في لجان تحكيم البرامج ، فلا يوجد أسرع من
الأطعمة الخفيفة المعبئة ” سناك ” ، إلا أنها لا تقترب من تلك الأطعمة
السريعة و بدلاً منها تأخذ  فاكهة و خضروات كما قالت لمجلة بيبول .

لا تشرب القهوة

تبتعد جينفر لوبيز عن التدخين و شرب الكحوليات
و المفاجأة هي القهوة ، فهي لا تدمن القهوة أو الكافيين ، لكن يمكن أن تشرب كوب من
القهوة في بعض الأحيان لكن خالية من الكافيين .

البروتين

تقول جينفر لوبيز أن البروتين هو أفضل شئ
يمكن تناولة فهو يساعدها على الشبع لفترة طويلة ، و أول ما تقوم بة صباحاً هو
تناول مخفوق البروتين مع بودرة مصل اللبن أو الواي بروتين و تضيف اللبن و التوت و
العسل .

تتبع نصائح والدتها للعناية ببشرتها

تقول جينفر لوبيز أنها تبتعد تماماً عن
الشمس فهي تتعرض نادراً لها و تضع كمية كبيرة من الكريم الواقي للشمس عند التعرض
للشمس ، فهذا يعجل بعلامات الشيخوخة على البشرة كما أن الكحوليات و الكافيين
يؤثران أيضاً على البشرة و يظهران الخطوط و التجاعيد .

تدلل نفسها ببسكويت الشيكولاتة

بسكويت رقائق الشيكولاتة و الآيس كريم برقائق
الشيكولاتة هما من الأطعمة المفضلة لديها ، فهي لا تمتنع عنهما نهائياً بل تأكلها
بين الحين و الآخر .

لا تلتزم بتمرين واحد فقط

يوظف العديد من المشاهير مدربين لديهم لأداء
التمارين الرياضية و الحفاظ على شكل جسم رشيق و جينفر لوبيز لديها مدربان لوس أنجلوس ، و يختلف إسلوب المدربان بشكل كبير فهما يتبعان
مدارس مختلفة في التمرينات الرياضية وهذا ما يجعل جينفر لوبير تتعرض لعدة
تمرينات مختلفة ، لذلك نقدم نصيحة هامة و هي عدم إتباع تمرين محدد لفترة طويلة بل
يجب التنوع ما بين عدة تمرينات .