زفافك هو يوم العمر الذي يحتاج إلى تجهيزات كثيرة سواء بالنسبة لتفاصيل الحفل أو لإطلالتك الخاصة. ومعظم السيدات والفتيات في الوطن العربي ترغب في أن تمتلك قوام صحي، رشيق ومثالي في العُرس يظهر في شكل الفستان والصور التذكارية، ويعتقدن أن ذلك لن يحققه إلا فقدان الوزن خلال فترة الخطوبة، فهل هذا ما يجب فعله حقًا؟. تابعينا لتعرفي إجابة هذا السؤال…
هل يجب أن تفقدي وزنك أثناء الخطوبة؟
لاشك أن الخطوبة فترة جميلة للغاية تجعلكِ تتعرفين على شريك حياتك وتشاركينه تحضيرات حفل الزفاف والمنزل الذي ستعيشون فيه سويًا، وكل هذه الأشياء تجعلكِ تفقدين نسبة كبيرة من وزنك نتيجة الإجهاد والتوتر. لذا فأنتي لستي بحاجة كبيرة إلى اتباع نظام قاسي لإنقاص الوزن ولكن لابد أن تلتزمي بحمية غذائية صحية تساعدك في حرق الدهون الزائدة بطريقة ذكية تحافظ على صحتك وقوامك الرائع.
ما هى الحمية الغذائية التي يجب أن تتبعيها أثناء الخطوبة؟
أولًا: يجب أن تحرصي على عدم الوصول إلى حالة من الجوع خلال إنجاز مهامك اليومية، وذلك من خلال تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف كل 3 ساعات.
ثانيًا: كوني حذرة جدًا عند تناول الطعام مع شريك حياتك في معطم خارجي، حيث يجب أن تختاري المأكولات البحرية أو الوجبات التي لا تحتوي على نسبة دهون وسكريات عالية تكسبك وزن.
ثالثًا: تذكري شرب حوالي ثمانية أكوب من الماء في اليوم الواحد خلال فترة الخطوبة، حتى تبقي جسمك صحيًا ورطبًا وتساعد في هضم الطعام بطريقة سليمة.
رابعًا: احرصي على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تفضلينها ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة 60 دقيقة، حتى تساهم في الحفاظ على رشاقتك مع حرق الوزن الزائدة بطريقة مثالية.
