رجيم

3 مشروبات كوكتيل لحرق الدهون الزائدة في الجسم

كوكتيل لحرق الدهون

تفكرين سيدتي في تخسيس بعض من وزنك لكنك تترددين بسبب الريجيم؟ اكتشفي في مقال اليوم أفضل 3 مشروبات كوكتيل للتخسيس.

مشروب الخيار واللفت وعصير الخوخ

يتكون هذا المشروب من 3 مواد:

الخيار: يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، غني بمضادات الأكسدة وله قدرة على خفض السكري في الدم.

اللفت: على خفض مستويات الجلوكوز بعد الوجبات، وهو أيضًا مصدر غني لمضادات الأكسدة 

الخوخ: غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع، يحسن الهضم ولا يحتوي على أي دهون.

المكونات المطلوبة:

 ½ كوب من الخيار المقطع، كوب كرنب مقطع، حبة خوخ متوسطة الحجم مقطعة، رشة الملح وعصير ليمونة طازجة.

كيفية التحضير:

ضعي كل المكونات في محضرة الطعام واضربيها بشكل جيد للحصول على مشروب متجانس، بعد ذلك انقلي العصير في كوب مناسب مع إضافة القليل من الملح والتحريك جيدا قبل تناوله.

المكونات المطلوبة:

½ كوب جذر الشمندر مقطع ، ⅔ كوب جزرة مقطع، ½ كوب الجريب فروت، بضع أوراق نعناع طازج، رشة من مسحوق الفلفل الأسود ورشة من الملح.

كيفية التحضير:

ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي ثم اضربيها لمدة 10 دقائق حتى تحصلي على مزيج لين ومتجانس.

ضعي العصير في كوب مع بإضافة رشة من الملح ورشة من مسحوق الفلفل الأسود مع التحريك قبل شربه.

مشروب السبانخ والكرفس والكيوي

السبانخ: يحتوي كوب من السباخ على 7 سعرات حرارية فقط وهو عدد منخفض، هذا إلى جانب تعزيز الشعور بالشبع.

الكرفس: يساعد في تعزيز عمل الجهاز الهضمي.

الكيوي: غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ناهيك عن نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة.

المكونات المطلوبة:

كوب من أوراق السبانخ الطازجة، ½ كوب من أوراق الكرفس، ½ كوب كيوي ورشة من الملح.

كيفية التحضير:

بعد غسل أوراق السبانخ  والكرفس توضع في الخلاط الكهربائي مع قطع الكيوي المقشرة، اضربي المكونات بشكل جيد ثم ضعي العصير في كوب وأضيفي إليه القليل من الملح قبل تناوله.

مشروب الشمندر والجزر والجريب فروت

مشروب الشمندر والجزر

 

يتكون هذا المشروب  من 3 مواد: 

الشمندر: من الخضراوات الغنية بالماء والألياف وهي عناصر ضرورية لعلمية الهضم، تعزز الشعور بالشبع مما يسلهم في تقليص كميات الأكل بشكل طبيعي.

الجزر: غني بالألياف التي تقوم بتنشيط الأنزيمات الهاضمة مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء الأيض.

الجريب فروت: من الثمار التي تزيد حساسية الأنسولين مما يساهم في التخلص بشكل فعال من السكر في الدم.

اترك تعليقاً