مع انطلاق العودة المدرسية لا شك سيدتي أن تشعرين بالحيرة تجاه الوجبة الخفيفة التي يمكن أن تقدميها لطفلك حتى يعزز نشاطه وحيويته من خلال الحصول على دفعة صغيرة من الطاقة.
وفي هذا السياق سنقدم لك في مقال اليوم بعض أفكار الوجبات الخفيفة والصحية التي تناسب أطفال المدرسة.
الكعكة أو المادلين
يحظى الكعك دائمًا بشعبية عندما يتعلق الأمر بتناول الوجبات الخفيفة كونه الأقل حلاوة جربي تقديم مثل 2 أو 3 قطع من الكعك وحبة أو 2 من المادلين.
هلام الفاكهة أو الفواكه المجففة
هلام الفاكهة (الجلي) أو الفواكه المجففة هي تغيير عن الوجبات الخفيفة المعتادة يكفي حفنة صغيرة لخفض جوع أطفالك لأنها حلوة للغاية.
خبز طازج مع قطعة شوكولاتة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة وجبة خفيفة تقليدية ومميزة، قدميها مع الخبز الطازج ليكتمل مذاقها الشهي.
الفواكه
فالفاكهة هي الرهان المثالي لوجبة خفيفة صحية فهي غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وهي عملية بشكل خاص لتناولها في فترة الراحة.
يفضل تناول التفاح وهو ملك الوجبة الخفيفة فهو لذيذ ويعزز الشعور بالشبع بسبب محتواه العالي من الألياف.
يعتبر الموز أيضا من الثمار المرشحة للأطفال إنه مثالي للوجبات الخفيفة في اليوم المدرسي لأنه يعزز الحفظ والتركيز ويزود طفلك بالطاقة دون أي بقع على الملابس.
أما في فصل الشتاء فينصح بتقديم ثمار الحمضيات مثل البرتقال، الكلمنتين واليوسفي فهي مصادر الفيتامينات وخاصة الفيتامين سي الذي يزود الطفل بالنشاط لاستكمال يومه الدراسي في صحة جيدة.
