بدأ العام الجديد وبدأت معه أمنيات جديدة الجسم المثالي واحدة من ضمن هذه الأمنيات، حتى وإن كنتي تنعمي به حقًا فتبحثي عن كيفية الحفاظ عليه، عزيزتي حواء يمكنكِ التمتع بالجسم المثالي من خلال تجنب الأطعمة الضارة \”الأطعمة الغنية بفيتامين a، المشروبات الغازية، الأطعمة التي تحتوي على مكسبات طعم، ملح الطعام ، الأطعمة ذات الدهون الصلبة\” لإحتوائها على:
الكافيين ( المشروبات الغازية)
الكافيين يضر بالصحة العامة وتتصدر المشروبات الغازية قائمة الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والسكر الذي ربما يصيب بمرض السكرى، كما تؤثر في العظام لإحتوائها على نسبة فوسفور كبيرة تُحدث خلل في نسبة الكالسيوم بالجسم.
الكولسترول الضار (أطعمة الدهون الصلبة)
تؤدي أغلب الأطعمة المعتمدة على الدهون إلى إرتفاع نسبة الكولسترول الضار بالجسم ما ينتج عنه عواقب وخيمة مثل تصلب الشرايين، وقد تتجنبي كل هذا بالابتعاد عن الحلويات وقومي باستبدال الدهون الصلبة في الطعام بالدهون السائلة كزيت الزيتون.
الكاروتين ( أطعمة غنية بقيتامين A(
الأطعمة الغنية بفيتامين a كالجزر مثلًا، يحتاج الجسم يوميًا لنسبة صغيرة من فيتامين a كالتي تتواجد في حبة صغيرة في حين أن كوب من عصير الجزر الذي يُقبل على تناوله الكثير يحتوي على ما يقارب 8 حبات جزر أي تفوق النسبة التي يحتاجها الجسم بثماني أضعاف ما يؤثر بالسلب على خلايا الجلد وإشراق البشرة.
الأملاح (ملح الطعام)
يُقبل الكثير منا على تناول المخللات والأطعمة المضاف إليها ملح الطعام دون العلم بخطورة هذا، فقدأثبتت دراسات أُجريت على 10 أشخاص يتناولوا الأطعمة ذات الطعم المالح أن نسبة تعرضهنم لأمراض الضغط الشرياني أكبر من أولئك الذين يتناولوا الطعام الصحي.
Monosodium Glutamate (مكسبات الطعم)
أثبتت الأبحاث أن مكسبات الطعم تؤدي إلى تلف خلايا المخ وفقدان القدرة على التركيز نظرًا لإحتوائها على Monosodium Glutamate وهي من أخطر المواد الغذائية، ويذكر أن هذه المادة يتم إخفائها تحت مسميات أخرى مثل \”الخميرة، المرق، البروتين المهدرج\”.
