إذا كنتِ تبحثين عن مستحضرات طبيعية تحمي جلدك من التلف والتجاعيد وتمنحكِ بشرة صحية متوهجة وأكثر إشراقًا، فلابد أن تحرصي على أن تحتوي وجباتك الرئيسية على بعض الدهون الطبيعية التي سنعرضها عليكِ الآن، والتي ستملأ جلدك حيوية وإنتعاش. فتعرفي عليها وتناوليها أو طبقيها مباشرًة على بشرتك كقناع غني بفوائد سحرية عديدة….
1- الأحماض الدهنية أوميغا 3:
ومصدرها الغذائي هى الأسماك الزيتية كالسلمون والتونة، التي يمكنك تناولها بكثرة لتساعدك في الوقاية من علامات تقدم السن المبكرة لأنها تعيد لبشرتك الجافة الرطوبة والصحة. كما أنها تقلل من حدوث التهابات الجلد وتحد من إنتشار حب الشباب.
2- زيت اللوز:
يحتوي اللوز على نسبة مرتفعة للغاية من فيتامين E الذي يعتبر من أكثر مضادات الأكسدة القوية التأثير. فهو يحمي خلايا الجلد من التلف ويمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. لذا قومي بتطبيقه على وجهك كقناع طبيعي أو ضيفيه إلى طعامك المفضل. وكذلك زيت الأفوكادو الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يعطيكي بشرة رطبة متوهجة.
3- زيت الزيتون البكر:
زيت الزيتون البكر الممتاز هو واحد من أكثر الفواكه الطبيعية التي تحوي العديد من أسرار الجمال . فهو مصدر غني بفيتامين A و E التي تعزز من نمو الجلد وتحسن لون البشرة وتحميها من أشعة الشمس الضارة المسببة للجفاف والتجاعيد المبكرة. فاستخدميه سيدتي في طعامك بدلًا من الزيوت الأخرى أو قومي بعمل قناع أسبوعي منه واستمتعي ببشرة مثالية.
4- زيت جوز الهند:
زيت الجوز هو وسيلة رائعة للحصول على الدهون الصحة المفيدة لبشرتك دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية. حيث يتمتع بفوائد كثيرة تحميكي حواء من العدوى والفطريات والبكتيريا المسببة لحب الشباب وتهيج الجلد. لذلك قومي باستخدامه كمرطب طبيعي لبشرتك، بجانب إضافته إلى نظامك الغذائي.
5- زيت بذور عباد الشمس:
بذور عباد الشمس غنية بفيتامين E فتعتبر بذلك واحدة من المنتجات الطبيعية التي تقف كحاجزًا عظيمًا أمام جفاف الجلد وتلفه. كما أن زيتها يمنع حدوث سرطان الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد. فاستخدميه كعنصر أساسي في وجباتك اليومية أو كقناع مثالي لبشرة مشرقة دومًا.
