دائما ما يكون الشعر الطويل رائعا فهو يضيف لك أنوثة وجمال، باعتبار أن الشعر من أبرز أساسيات جمال المرأة فهو تاج يرصع ويزين جمالك، لذلك فالكثير من النساء تحلم بشعر طويل تتألق به، لكن هل تعلمي أنه يمكنك تطويل شعرك بفضل بعض الفيتامينات والتي بدورها توجد في العديد من الأطعمة، لذلك آنستي سوف نقدم لك لائحة من أبرز الأطعمة التي ستوفر لك الفيتامينات التي ستتكفل بتطويل شعرك.
يمكنك إيجاد هذا الفيتامين في السبانخ، اللوز، الأفوكادو وبذور زهرة دوار الشمس، سيساعدك فيتامين E على تطويل الشعر فهو يعزز نموه ويمنع تساقطه ويخلصك من مشكلة تلف الشعر بفضل كونه يعتبر مضاد للأكسدة الفعالة التي تساعدك على الحصول على شعر طويل.
المعروف عن البروتين بأنه يتواجد خاصة في اللحوم حيث تجدينه في اللحوم الحمراء، البيضاء كالأسماك والدواجن بالإضافة إلى البيض فهو يحتوي على نسبة مثالية من البروتين، يتميز البروتين بكونه مكون مهم للشعر وبتناولك لكميات جيدة منه سيساعد شعرك على النمو والحفاظ على شكله الصحي.
يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة البحرية، الخضر، اللوز، الحبوب الكاملة، حيث تساهم مركبات هذا الفيتامين أو مشتقاته في صنع الكريات الحمراء للدم التي بدورها ستعزز نسبة الأوكسجين والعناصر المغذية وهي المتكفلة بنقلها لمختلف أعضاء الجسم، لذلك فهو مهم جدا لنمو الشعر.
العدس، اللحوم الحمراء، البيض والسبانخ من أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد الذي سيقوي بصيلات شعرك وجذوره عن طريق تقوية الكريات الحمراء التي ستغذي جذور وبصيلات الشعر. لذلك فمن الطبيعي أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم يلاحظ عندهم تساقط الشعر.
يتوافر هذا الفيتامين بشكل خاص في الطماطم، البيض، الحليب، البطاطا الحلوة، فهو هام جدا للجسم عامة وللشعر خاصةويساعد خلايا الجسم على النمو، بينما يحمي الشعر من التقصف وجفافه. و يعزز عمل الغدد التي تفرز الدهون والتي تحتوي على زيوت طبيعية تساهم في عملية ترطيب فروة الرأس.
للمزيد من المقالات الرائعة زوري مقال تطويل الشعر عبر 8 حيل رائعة عليك معرفتها.
