الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب أن تضميها حواء إلى نظام حياتك اليومي، لأنها تقوي عضلات جسمك وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتمنحك قوام ممشوق ورشيق دومًا. لهذا ندعوكي اليوم بممارسة تمرين الكرة الرياضية كنوع مختلف من الممارسات الرياضية….
حيث يتميز تمرين الكرة الرياضية بأنه يحقق لكِ أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع من أي تمرين رياضي آخر، كما أنه يعزز صحة الجزء العلوي من الجسم كالكتفين والذراعين والصدر، هذا إضافة إلى أنه تمرين سهل وبسيط، فتعلمي كيفية تنفيذه من الخطوات التالية وأخبرينا بما توصلتي إليه.
الخطوة الأولى: قومي بوضع يديكِ على الكرة الرياضية بحيث تكون أسفل كتفيكِ مباشرًة، مع الاحتفاظ بساقيكِ مستقيمة مع الوقوف على مقدمة القدمين.
الخطوة الثانية: اجعلي يديكِ في حالة مستقيمة ثانيًة من خلال دفعهم إلى الخلف والانتظار بضعة ثواني ثم تكرار التمرين عدة مرات بنفس الطريقة.
