أكواب الشوفان مع الفواكه و المكسرات – خاص للرجيم

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
أكواب الشوفان مع الفواكه و المكسرات – خاص للرجيم

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

- 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- كوب و ثلث شوفان
- تفاح صغيرة مقطعة
- 3 حبات تمر مقطعة صغير
- 2 ملعقة طعام لوز
- ملعقة طعام سكر اسمر

طريقة التحضير :

في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان.
– نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق
– نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر