ستيك الهيلبوت

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
ستيك الهيلبوت

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

-2ستيك الهيلبوت
-18 م ص فلفل حلو
-3 م عصير ليمون
-14 م ص ملح
-فلفل اسود
-2 شريحه بصل اخضر
-12 م ص زيت نباتى


طريقة التحضير :

1 -يوضع عصير الليمون على الستيك والملح والفلفل الحلو والاسود

2 -توضع هذه المواد في طبق للفرن ويترك حتى يتبل لمدة 30 دقيقه

3 -يطبخ البصل لمدة 2 دقيقه في الزيت ثم يوضع بالملعقه على السمك

4 -توضع الصيني بالفرن لمدة 15-20 د على درجه 350

5 -يبعد الغطاء حتى يتحمر البصل