سلطة براعم الحبوب

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
سلطة براعم الحبوب

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

حمص حب
عدس أسود

فول
فاصولياء خضراء و يمكن إضافة براعم القمح و براعم فول الصويا
بندورة مقطعة
خيار مقطع
بصل أخضر ( اختيارى )
بودرة الثوم ( اختيارى )
فليفلة اى لون حسب الذوق
خس مفروم أو بقدونس
شرائح ليمون و فليفلة للزينة
ملح
خل
ليمون
زيت زيتون
رشة زعتر و رشة سماق
القليل من الفلفل الشطة خفيف


طريقة التحضير :

تترك البقوليات رطبة حتى تظهر البراعم كما ترون بالصورة .
تقطع الخضار مكعبات او شرائح حسب الذوق .
يمكن وضع كل الحبوب أو تكتفى بنزع البرعم فقط و وضعه مع باقى المقادير .
نخلط الزيت و الليمون و الخل و الملح و السماق و الزعتر و بودرة الثوم جيداً حتى يتجانسوا .
نخلط التتبيلة مع السلطة و نزين بشرائح الليمون و الفلفل الحلو و تقدم .