شوربة البندورة والعدس بالبهارات

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
شوربة البندورة والعدس بالبهارات

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

1 ملعقة شاي زيت دوار الشمس.
- 1 بصلة مفرومة.
- 1-2 فص ثوم مدقوق.
- 2.5 سم قطعة زنجبيل طازجة ومقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.
- 1 ملعقة شاي بذور الكمون المدقوقة.
- 450 غرام / بندورة ناضجة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة.
- 115 غرام/ من العدس الأحمر المقشر.
- 5 كوب من مرق الخضار أو الدجاج.
- 1 ملعقة شاي من صلصة البندورة.
- ملح وفلفل أسود.
- زبادي قليل الدسم وبقدونس طازج ومفروم، للزينة (اختياري).

طريقة التحضير :

1- سخني زيت دوار الشمس في قدر سميكة ثم اطبخي البصل المفروم برفق لمدة خمس دقائق حتى يطرى.
2- أضيفي الثوم والزنجبيل والكمون ثم تليها البندورة والعدس .
3- أضيفي المرق وصلصة البندورة، وسخنيها حتى درجة الغليان ثم خفضي الحرارة وقلّبي المحتويات برفق لمدة 30 دقيقة حتى يطرى العدس.ثم ملحيها حسب الرغبة بالملح والفلفل.
4- ضعي الخليط في الخلاط ثم صفيه وأعيديه إلى قدر نظيفة وسخني مرة أخرى برفق.
5- ثم وزعيها على الأطباق وإذا أردت تزيينها، فأضيفي على كل صحن “دوامة صغيرة” من الزبادي وقليل من البقدونس المفروم.