طاجن السمك الرائع

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
طاجن السمك الرائع

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:


◦700 غ من الهامور نوع من السمك٬ فيليه مقطّع إلى شرا
◦300 غ من الطحينة
◦½ كوب أو 125 مل من عصير الحامض
◦435 مل من الماء
◦2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
◦1 حبة كبيرة الحجم من البصل٬ مقطّعة إلى شرائح
◦½ كوب أو 125 مل من الماء٬ كمية إضافية
◦2 مكعبات من مرقة الخضار
◦رشة من مسحوق الفلفل الحار
◦رشة من الكمون المطحون


طريقة التحضير :

◦يوضع فيليه السمك على صينية الخبز

◦ثمّ يُخبز في فرنٍ محمّى على حرارة 250 درجة مئويّة لمدّة 10-15 دقيقة أو حتى ينضج السّمك (يُتبّل بالملح، الفلفل والقليل من زيت الزيتون). تُُستخرج الصينية من الفرن وتوضع جانباً.
◦في هذه الأثناء، تُمزج الطحينة مع عصير الليمون الحامض والماء في وعاءٍ دائري ويُخفق المزيج جيداً حتى يصبح ناعماً ثمّ يوضع جانباً.
◦يُسخن زيت الزيتون في قدرٍ متوسطة الحجم، يُقلى البصل لمدة 5 دقائق أو حتى يكتسب اللّون الأصفر الذهبيّ، ثمّ تُسكب كمية الماء الإضافية. تُترك القدر على نارٍٍ خفيفةٍ حتى يغلي الماء ويتبخّر بالكامل تقريباً.
◦تُضاف الطحينة المجهّزة مسبقاً ومكعّبا مرقة الخضار يُطهى المزيج على نارٍ متوسطة ويُحرَّك باستمرار حتى يغلي ثمّ يوضع على نارٍ خفيفة لمدّة 5 دقائق وتُرفع القدر عن النار.
◦يوضع فيليه السمك المطبوخ في طبقٍ كبير، تُسكب الصلصة عليه و اتمنى ان تنال اعجابكم