طريقة عمل الخضراوات المشوحة مع التوفو (ماكروبيوتك)

◦1/4 كيلو توفو
◦1/4 كيلو عش غراب مقطع
◦1/4 كيلو فاصوليا خضراء صغيرة الحجم او مقطعة نصفين فقط س
◦4 جزرات مقطعة شرائح
◦8 بطل اخضر مقطع شرائح
◦رأس شيكوريا مقطعة نصفين و كل نصف مقطع شرائح بالعرض
◦3 ملاعق زيت
◦3 ملاعق سمسم
التتبيلة
◦3 ملاعق صوص صويا
◦3 ملاعق خل
◦فص ثوم مهروس
◦ملح و فلفل