عصير البينا كلادوا

◦4حبات ليمون
◦6 حبات برتقال
◦2 كوب لبن حليب
◦1علبة اناناس
◦سكر
◦ثلج
◦جوز هند

– يعصر الليمون و البرتقال، ويهرس الأناناس مع عصيره. 2- تخلط باقي المقادير مع العصير جيداً حتى تظهر الرغوه. 3- يصب الخليط في عدة أكواب و يقدم بارداً.

عادات صحية تغير حياتك : كيف تعيشين أكثر نشاطًا وتوازنًا كل يوم