مقلوبة أرز بالخضار

  • نشر في: 30 أغسطس، 2012
  • بواسطة:
حواء لايف
مقلوبة أرز بالخضار

مستوى الوصفة: سهلة


المقادير:

◦ربع دجاجة
◦2 كوب من الأرز الأمريكي
◦3 حبات من الجزر
◦3 حبات من الكوسا
◦2 حبة بصل
◦1 عود من البصل الأخضر
◦نصف حبة فلفل رومي أحمر
◦نصف حبة فلفل رومي أصفر
◦نصف حبة فلفل رومي أخضر
◦بعض زهرات من البروكلي
◦2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
◦4 و ربع كوب ماء
◦3 حبات من الهيل
◦3 حبات من القرنفل
◦1 ملعقة صغيرة ملح
◦ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود


طريقة التحضير :

◦تسلق الدجاجة في الماء و يضاف إليها الهيل و القرنفل و بعض من الملح و الفلفل الأسود
◦تصفى مرق الدجاج ثم توضع جانبا و يقطع الدجاج قطع متوسطة
◦يقطع الجزر و الكوسا و الفلفل الرومي و البصل و البصل الأخضر إلى عيدان رفيعة
◦يحمر البصل في الزيت ثم يضاف البصل الأخضر و الكوسا و الجزر و الفلفل الرومي الملون و البروكلي و تحرك الخضار بسرعة على نار عالية حتى تنضج
◦يسلق الأرز في مرق الدجاج حتى ينضج الأرز

توضع الخضار في قالب كيك ثم يضاف الدجاج ثم يضاف الأرز و يضغط عليه جيدا بالملعقة و يغطى بورق الألمنيوم و يترك في مكان دافئ حتى وقت التقديم ثم يقلب في طبق التقديم ويقدم