رجيم

أفضل مشروبات للتخلص من الوزن الزائد

أفضل مشروبات للتخلص من الوزن الزائد

تعاني الكثير من الفتيات من السمنة، وهو مايجعلها عرضة للكثير من الأمراض مثل السكري، ضغط الدم، التهاب المفاصل.

للتمتع بجسم رشيق ولحماية جسمك من المشاكل الصحية جمعنا لك أفضل مشروبات تساعدك على التخسيس.

للتخفيف من الوزن الزائد أنت بحاجة إلى اتباع بعض النصائح البسيطة والفعالة:

  • تناول الأطعمة الصحية.
  • تجنب المشروبات الغازية وتناولي العصائر الطبيعية.
  • شرب 2 لتر من الماء يوميًا.
  • تجنبي المأكولات المعلبة.
  • المواظبة على ممارسة الرياضة، يمكنك المشي لمدة ساعة يوميًا.

مشروب الخيار واللفت 

لتجهيز هذا المشروب تحتاجين إلى هذه المكونات:

  • 1/2 كوب من الخيار المفروم
  • كوب كرنب مفروم
  • حبة خوخ
  • رشة ملح
  • عصير ليمون

كل ماعليك القيام به هو مزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على عصير طازج ومتجانس.

من الضروري أن تعلمي أن الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى اللفت الذي يساعد على تخفيض مستويات الجلوكوز، أما الخوخ فهو غني بمركبات polyphenolic والكاروتينات.

مشروب الشمندر والجزر

 

تحتاجين إلى المكونات التالية:

  • ½ كوب جذر شمندر مفروم
  • ⅔ كوب جزر مفروم
  • ½ كوب جريب فروت
  • أوراق نعناع
  • رشة الملح
  • فلفل أسود مطحون طازج

في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات. اشربي كوب يوميًا. هذا المشروب غني بالفوائد، حيث يحتوي  الشمندر على مضادات الأكسدة، أما الجزر فهو يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، والجريب فروت يساعد على فقدان الوزن ويسهل الهضم.

 

اترك تعليقاً