أضطرابات النوم وكيفية علاجها

النوم من الأشياء الضرورية جداً للأنسان حيث أنه يتيح للجسم أستعادة نشاطه وحيويته، كما يعطى الجسم القوة التى يحتاجها لممارسة حياته اليومية، كما أن الطفل يستفيد من النوم بشكل مختلف حيث أنه يساعد فى نمو الجسم و العقل ويعمل  على تنشيط الذاكرة، كما يساعد النوم الأطفال الذين يعانون من مشكلة التأخر فى الدراسة، وأيضاً يخفض معدل ضربات القلب والضغط الدموي بنسبة 10% تقريباً، لذا إذا كان طفلك يعانى من أضطرابات فى النوم، فيجب مساعته للحصول على نوم هادىء حتى يشعر براحة النفسية والجسمانية، وتساعديه على التحصيل الجيد فى الدراسة.

أمثلة لأضطرابات النوم 

1- الشعور بالأرق.

2- زيادة عدد سات النوم أكثر من اللازم.

3- المشى أثناء النوم.

4- الفزع أثناء النوم.

5- الكوابيس المتكررة.

أسباب أضطرابات النوم

1- شعور الطفل ببعد والديه عنه سواء أنشغالهم عنه، فقدان الطفل للأب أو الأم، أنفصال الأب والأم يشعر الطفل بالوحدة.

2- الشعور بعد الأمان أثناء نومه خاصاً عندما تهاجمه الكوابيس.

3- خوف الطفل من الظلام و الوحدة.

4- التربية الخاطئة للطفل  وأجبارهم على النوم وتخويفهم، وأستخدام النوم كعقاب، عدم التمهيد للنوم، وعدم السماح للطفل للنوم فى فراش والوالدين.

5- أساليب  التنشئة الخاطئة مثل التدليل الزائد مما يؤدى إلى زيادة تعلقه بالأم والقسوة المفرطة تسعر الطفل بالنبذ وتصيبه بالأرق.

6- أثارة المنافسة الدائمة بين الأبناء مما يشعر بعضهم بالغيرة والظلم والدونية مما يؤدى إلى أضطراب نومهم.

7- مشاهدة الأفلام والمسلسلات وحلقات الكارتون المليئة بالعنف والفزع والرعب مما يؤدى إلى أستعادة تلك المشاهد قبل النوم، وشعورهم باللأرق.

علاج أضطرابات النوم 

1- عدم إجبار الطفل على النوم، والتخلى عن أستخدام النوم كعقاب.

2- تهيئة الطفل قبل النوم بطمأنته، وقص له القصص الجميلة قبل النوم.

3- إبعاد عوامل التوتر والقلق والخوف، وإثارة جو هادىء حول الطفل للمساعدته على الأسترخاء والنوم، وتجنب إيقاظ بشكل مفزع.

4- تنطيم مواعيد لنوم الطفل، تحسين معاملة الطفل.

5- علاج الخلافات العائلية، ومحاولة تخفيف الضغوط المدرسية.