الغازات قبل الدورة الشهرية : علاجات منزلية فعالة للتخلص منها في دقائق

  • نشر في: 10 يوليو، 2020
  • بواسطة:
حواء لايف
الغازات قبل الدورة الشهرية : علاجات منزلية فعالة للتخلص منها في دقائق

الغازات قبل الدورة الشهرية لا تعتبر من الأمور الهينة بالنسبة للسيدات حيث يتعرضن قبل بدء الدورة لبعض التغيرات الهرمونية التي تسبب الاضطراب على عدة مستويات في الجسم.

ولعل من أبرزها الجهاز الهضمي، قد تلاحظين سيدتي أنك تعانين من كثرة الغازات في الأيام التي تسبق الدورة.

لذلك نقدم لك في مقال اليوم أكثر تفاصيل حول هذا الموضوع مع بعض العلاجات المنزلية المفيدة.

ماهي أسباب الغازات قبل الدورة الشهرية ؟

 الغازات قبل الدورة الشهرية

تتعرض المرأة لتغير في مستوى الهرمونات الاستروجين والبروجستيرون الأنثوية في الأيام التي تلي الدورة الشهرية بشكل كبير.

مما يؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة ويتسبب في الإصابة الإمساك وتراكم الغازات في الأمعاء.

تفرز خلايا بطانة الرحم في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية حمض البروستاجلاندين في الدم،

الذي يسبب انقباض الرحم وتقلصات العضلات الملساء في الجسم مثل الأمعاء مما يؤدي لانتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي بشكل عام. 

مشروبات طبيعية لعلاج الغازات قبل الدورة 

 الغازات قبل الدورة الشهرية

زيت القرنفل

 يفيد زيت القرنفل في التخفيف من الانتفاخ وطرد الغازات ، أضيفي قطرتين من زيت القرنفل من إلى كوب متوسط من الماء وتناوليه بعد تناول الوجبات الرئيسية. 

شاي النعناع

أفادت الدراسات العلمية مدى الفوائد الجمة التي يقدمها شاي النعناع الدافئ.

حيث يساعد في التخلص من الغازات التي تحدث سواء بسبب متلازمة القولون العصبي أو بسبب عسر الهضم.

يمكن شرب كوب واحد من النعناع الساخن قبل كل وجبة.

أما إذا كنت تعانين من نقص في مستوى الحديد فيجب استشارة للطبيب قبل ذلك لأنه يتعارض مع امتصاص الحديد بعض الأدوية.

شاي البابونج

 يساعد مشروب البابونج الدافئ في التخفيف من الانتفاخ عبر علاج عسر الهضم الذي يسبب تراكم الغازات في الأمعاء. ينصح بتحضير شاي البابونج وشربه قبل تناول الطعام للتخفيف من مشكل الغازات.

خل التفاح

 أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء وتناوليه قبل الوجبات أي 3 مرات في اليوم للتخفيف من الاضطرابات المعوية.

نصائح غذائية للتخفيف من الغازات قبل الدورة الشهرية

  •  الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لترطيب الأمعاء وتسهيل العبور المعوي وتفادي الانتفاخ.
  • ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لتجنب الإصابة الإمساك.
  • تناول وجبات الطعام غنية بالألياف الغذائية التي تعد المكون الأمثل للأمعاء.
  • عدم شرب المشروبات الغازية لأنها تزيد من تراكم الغازات في البطن.
  • الابتعاد عن الأطعمة صعبة الهضم التي تزيد من إفراز الغازات وتكسبها رائحة سيئة مثل الكرنب والقرنبيط والفاصوليا والبقول.