تتسبب الهرمونات في تقلب المزاج بشكل كبير ويكون لها تأثير كبير علي ممارسة الجنس بشكل طويل ولكن ليس هذا السبب الوحيد لعدم الرغبة الجنسية اتجاه الطرف الاخر فدورة الطمث قد تؤثر ايضا شكل كبير علي تلك العلاقة الحميمية بصورة سلبية كبيرة جدا .
لذلك انصحكم باتباع تلك النصائح اليومية للوصول إلي ذروة الرغبة الجنسية مره واحده علي الاقل بالشهر :
-يجب السيطرة والتعرف علي امثل اوقات ممارسة الجنس
في اليوم الاول من الدورة الشهرية تشعر المرأة بأنفتاح وجرأة علي ممارسة الجنس وذلك بفضل ارتفاع الأوكسيتوسين والتستوستيرون وهرمون الاستورجين الهرمونات التي تزيد الرغبة الجنسية الخاصه بالسيدات ، وتلك الهرمونات تجعل البظر حساس جدا يمكن اثارته بعمق ويجب المحافظه علي تلك الحالة بقليل من الدلع واللمسات الخارجيه لحين المحافظه علي نفس مستوي الاثارة بعد انتهاء فترة الحيض .
_ الغمس ببطء وممارسة الجنس الحسي
هرمون الاستروجين والتستوستيرون يستمر في الارتفاع خلال ايام الحيض مما يتسبب في تضخم الحواس الجنسية لذلك تحتاج المرأة بكثافة للقبلات الزوجية ويجعلها ذلك تشعر لذة جنسية مختلفة أكثر جاذبية .
وانصحكم بالأهتمام بأضاءة بعض الشموع ولعب الايقاعات لإرضاء الطرفين والاهتمام ان تكون القبلات من الرأس حتي اخمص القدمين .
– الاهتمام بالتدليل اليومي للزوج
يعزز التستوستيرون الثقه لدي المرأة في اتجاه العلاقة الحميمية وربما يكون بالمعتاد هناك بعض الامور التي تسبب لها الانزعاج من ممارسة العلاقة بشكل طبيعي ودائم مثلا ان يكون الزوج يصدر صوت االشخير ووهو نائم ، في تلك الفترة يمكنك تجاوز تلك المشكلة بتصرف بسيط يمكنك الاعتياد عليه وهو تدليك العمود الفقري وما بين الفخذين مما يجعله يرتاح قليلا ويتنفس بشكل هادئ لايسبب لكي اي ازعاج ولا يجعلك تنفري من العلاقة الحميمية معه بأي وقت .
– التفكير بالخروج عن المألوف
بأيام الحيض الاخيرة لدي المرأة تنخفض مستويات هرمون الاستوجين والتستوستيرون مما يعزز احتمالات الاقبال علي ممارسة العلاقة الحميمية ، لذلك انصحكم بالخروج بالتفكير إلي الخيال لتبدعوا داخل غرف نومكم بصورة عاطفية اكثر لزيادة الرغبة الجنسية الخاصة بكل طرف مما يقهر انخفاض نسبة التستوستيرون ويدعلها ترتفع بصورة كبيرة .
– التعرف علي محركات الجنس
اجعلي كل ايامك متميزة في العلاقة الحميمية وذلك بالتعرف علي كيفية زيادة نسبة الاستروجين الخاصة بكِ .
واليكي معلومة عن مستوي الذروة لهرمون التستوستيرون الذي يزداد صباحا بعد اخذ الحمام اليومي الدافئ وغالباً يكون الرجل ايضا متشوقاً في الصباح لممارسة العلاقة لارتفاع طاقته عند الاستيقاظ .
– لا تمتنعي عن ممارسة الجنس بفترات تعويضيه خصوصا بمنتصف الظهيره قومي بجذب الزوج بغرفه فارغه واخرجيه من ازدحام يومه ببعض الجرأة الفورية .
– اثناء ممارسة العلاقة الحميمية يهتم الزوج ان تصل الزوجه إلي هزة الجماع التي يتسبب في تأخرها هرمون البروجسترون الذي يمنع استقبال هرمون تستوستيرون المسبب لها .
ولمحاولة النجاح للوصول لها يجب ان تمتد الاقدام بشكل متواجه حيث يستلقي طرف بشكل مريح والطرف الاخر اعلي منه ليصل الطرفين لقمة الاستمتاع .
– احذري حواء ان تعلو نبرة صوتك خلال فترة العلاقة الحميميه لان الرجال يحتاج الخجل الانثوي ليزيد اثارته ، حيث اثبتت الدراسات ان الجنس ينجح بوجود الخجل بالنظرات المتبادله والاهتمام برسم الاجواء الهادئه من خلال اختيار الأضواء الخافته الغير مثيرة للأنتباه .
– بفترات ما قبل ان تأتي الدورة الشهرية مره جديدة لكي حواء يصبح الشعور بالأثارة الجنسية بطئ جدا حتي وان قام الزوج بالاحتكاك بالبظر او لمس الحلمات مما يجعلك اقل رغبة لممارسة العلاقة الحميمية حيث انه يزداد بتلك الفتره هرمون البروجسترون ولكن ينتهي الامر بعد دفعة كبيرة من الاحتكاك بأرتفاع هرمون التستوستيرون مره اخري .
– يجب اخذ قسط من الراحه الاسترخاء لمدة يوم او اثنين لتحفيز الرغبة والطاقة الجنسية .
– لا تنسوا طهي وتناول الوجبات المحفزه حيث ان البروجسترون يساهم في ارتفاع الشهية ويجعلك تتلهفين علي المخبوزات المالحه ولكن لا ننسي تناول كمية معينة من الدهون للحصول علي الخصوبة المثاليه.
