عندما يزيد وزنك تبدأين بالبحث عن أحدث الطرق التي تساعدكِ في إنقاصه بكل سهولة، ولكن لا تعلمين أن هذه الوسائل قد تترك قوامك غير متناسقًا أي نحيف في منطقة وممتليء من منطقة آخرى. لذا قررت حواء لايف أن تقدم لكِ اليوم حيل ذكية ورائعة ستجعلكِ تفقدين وزنك الزائد بطريقة تناسب شكل قوامك، فتعرفي عليها معنا….
قوام المرأة المستطيلة (Ectomorph)
هو نوع الجسم الأكثر مقاومة لزيادة الوزن بسبب نسبة الحرق العالية، ولكن على الرغم من ذلك توجد هناك طريقة معينة يمكنكِ اتباعها للموازنة بين الدهون والعضلات في الجسم، وهى أنه يجب عليكِ أن تتناولي دهون ذات نوعية جيدة من البروتين قبل ممارسة الرياضة، مع تناول الكربوهيدرات والحرص على تناول وجبة الإفطار كل يوم.
قوام الساعة الرملية (Mesomorph)
إذا كنتي تمتلكين قوام الساعة الرملية فيجب أن تعلمي أن جسمك قادر على تكوين عضلات سريعًا كما أنه يكتسب الوزن والدهون الزائدة بسهولة، لذا ننصحكِ بانقاصها بأسلوب يناسب شكل قوامك كتناول الكربوهيدرات المعتدلة والبروتينات، وتناول وجبة خفيفة في المساء وليس قبل ممارسة الرياضة.
قوام التفاحة (Endomorph)
المرأة التي تمتلك قوام التفاحة عادًة ما يكون جسمها مستدير ومائل إلى تخزين الدهون بكل سهول. لذا ننصحها بتناول الأطعمة الصحية التي تناسب جسمها وتساعدها على فقدان الوزن، مع الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام وتناول البروتينات والحد من تناول الكربوهيدرات.
