قد يقع الكثير من النساء في خطأ كبير يضر بصحة أجسامهن، وهو تناول وجبة عشاء كبيرة أو شرب بعض العصائر في فترة الليل قبل النوم. دون أن يعرفن أن هذه الأشياء سوف تلحق ضررًا بالغًا بأنسجة الحلق والمرئ، كالالتهاب والسعال المزمن. لذا قررنا اليوم أن نقدم لكِ سيدتي 5 أطعمة تؤدي إلى هذه المشاكل، فتعرفي عليها وامتنعي عن تناولها في الليل…
1- المياه الغازية: تعتبر المياه الغازية من المشروبات التي تضر معدتك، إذا شربتيها في الليل. وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الصودا الحمضية التي ستزيد من الضغط على معدتك طوال الليل وتؤلمها.
2- الشيكولاته: بعض نكهات الشيكولاته تحتوي على نسبة عالية من الدهون، أيضًا تحتوي على مادة الكافيين والثيوبرومين التي ستؤذي معدتك عند تناولها قبل النوم.
3- الجبن: واحدة من الأغذية المليئة بالدهون، خاصة الجبن البارميزان والجبن السويسري. لذا يمكنك استبدالهما بالجبن الفيتا أو الموزاريلا عند اشتياقك لتناول مثل هذا الطعام في الليل.
4- الحمضيات: كوب من عصير البرتقال أو التفاح الأخضر يعتبر من أسوأ الإختيارات التي ستقومين بها في الليل، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحمضيات التي تضر المعدة.
5- القهوة: ليس فقط لأنها حمضية بطبيعتها، ولكنها تحتوي على مادة الكافيين التي تولد حمض إضافي للمعدة. لذا تجنبي شربها قبل النوم، وإذا لم تستغني عنها فاحرصي على شرب القهوة المنزوعة الكافيين لتعطيكي مستويات أقل من الأحماض.
