هل سبق وتعرضت لالتهاب الحلق الذي يجعلك تشعرين بالجفاف والألم؟ اكتشفي في مقال اليوم أبرز الأطعمة التي تساعدك في هذا الغرض.
الجلي والآيس كريم:
تساعد حلويات الألبان في ترطيب الحلق وتهدئة الشعور بالحرقة لذلك يمكنك سيدتي تناول الآيس كريم أو الجلي الذي يمتاز بقوامه الناعم مما يساعد في التخفيف من ألم الحلق خاصة إذا تناولته بارد.
شوربة الدجاج والبيض:
شوربة الدجاج غنية بالأملاح والسوائل التي تخلصك من الجفاف الذي يعد أبرز أعراض التهاب الحلق وأكثرها إزعاجا. تتضمن أيضا الشوربة العديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين D وB12 التي تحارب الفيروسات وتسحبها للمعدة.
الشوفان:
حبوب الشوفان لا تقتصر على كونها وجبة فطور صحية بل لها خصائص مهدئة للالتهابات لذلك يعد أحد أهم الأطعمة التي يمكن استعمالها لتحضير عصيدة دافئة ترطب الحلق وتخفف من الشعور بالالتهاب.
البطاطا المهروسة والزنجبيل:
لا تستغربي فالبطاطا مصدر جيد للفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعدك على محاربة الالتهاب، أما الزنجبيل فيمتاز بخصائصه المهدئة التي توفر الراحة ويطهر الحلق.
العسل والزبادي:
يحتوي العسل العضوي على مضادات الالتهابات التي تساهم في القضاء على الجراثيم، الزبادي الخالي من السكر والنكهة أيضا له القدرة على تعزيز مناعة الجسم من خلال زيادة البكتيريا النافعة والقضاء على البكتيريا الضارة.
يمكن أيضا شرب الحليب الذي يساهم في ترطيب الحلق والتخفيف من الشعور بالالتهاب.
