أسنانك البيضاء هى عنوان إبتسامتك المثالية، لذا يجب عليكِ سيدتي أن تبذلي الكثير من الجهد للعناية بها وتجميلها. نقدم لكِ الآن 7 أطعمة تمنحكِ أسنان ناصعة البياض، تتميز بتوافرها بسهولة في منزلك وبتكلفتها البسيطة حتى تتجنبي إنفاق الكثير من المال عند طبيب تجميل الأسنان. فتعرفي على هذه الأطعمة وبادري بتناولها كثيرًا لتحصلي على أفضل النتائج….
1- الفراولة:
تحتوي فاكهة الفراولة على حمض الماليك الذي يعتبر بمثابة علاج فعال لتلون وتصبغ الأسنان. لذا تناوليها حواء على هيئة حبوب طازجة أو على شكل عصير مع وجباتك الأساسية وتمتعي بنتيجة مبهرة.
2- البذور والمكسرات:
دلكي سيدتي أسنانك بالبذور والمكسرات، حيث تعتبر من المنتجات الطبيعية التي تمتلئ بالدهون الصحية والبروتينات وبعض المكونات التي تخلصك من البقع الداكنة الظاهرة بوضوح على سطح الأسنان وتجعلها بيضاء مثل اللؤلؤ.
3- التفاح:
يعد التفاح من أكثر الفواكه الغنية بالمياه التي تعمل على زيادة إنتاج اللعاب وتشتيت خلايا البكتيريا التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وظهور البقع الداكنة في الأسنان. كما أن تناول التفاح يقوم بتقوية اللثة، فتحصلين على إبتسامة متكاملة.
4- الكرفس والجذر:
يحتوي الكرفس والجذر على نسبة الماء العالية الموجودة في بقية الخضروات، لذلك فهو يعمل على تعزيز صحة أسنانك وتقوية اللثة بجانب تحفيز إنتاج اللعاب.
5- البرتقال:
هو فاكهة مليئة بالكثير من الحمضيات التي تجعل الأسنان أكثر بياضًا وإشراق. وبفضل احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي فستجدين أن أسنانك قوية جدًا وصحية.
6- المياه:
شرب الكثير من المياه يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم وإشراق الإبتسامة. كما يقوم بمنع تلطخ سطح الأسنان بألوان الأطعمة الداكنة. لذلك احرصي حواء على شرب المياه بكميات مناسبة يوميًا حتى تمنحكِ إطلالة الأسنان المطلوبة.
7- الحليب واللبن الزبادي:
تعد منتجات الألبان كالحليب واللبن الزبادي من أكثر المنتجات التي تحتيو على نسبة كالسيوم عالية تقوم بتقوية الأسنان وتعزيز صحة طبقة المينا و اللثة. لذا التزمي بشرب الحليب وتناول اللبن الزبادي يوميًا لتتمتعي بأسنان مثالية البياض.
