تعاني بعض السيدات من مشكل الوزن الزائد على مستوى الذراعين مما يمنحهن بشرة مترهلة وجسم غير متناسق.
وفي هذا السياق نقدم في مقال اليوم أهم النصائح التي تساعد في التخلص من هذه المشكلة بشكل فعال ودون الحاجة لأي تدخل جراحي.
عند الحديث عن مراجعة النظام الغذائي، لا فائدة من تجويع نفسك ليوم كامل والتهام كل شيء في طريقك في اليوم التالي بل القصد هو تناول الطعام بعقلانية.
من الضروري البدء بفقدان الوزن بفضل الأطعمة الأقل سعرات حرارية والأكثر تنوعًا من خلال التركيز على اللحوم البيضاء والحمراء بكميات صغيرة والأسماك والفواكه والخضروات.
في المقابل يجب التقليل من تناول الأطعمة المصنعة والسكر المكرر والدهون المشبعة.
لتعزيز نتائج النظام الغذائي المتوازن يجب ممارسة بعض التمارين التي تساعد في حرق الدهون وتقوية كتلة العضلات.
من أهم الرياضات التي تساعد في نحت الذراعين نذكر التالي:
اختاري أحد هذه التمارين واحرصي على ممارستها بشكل يومي.
