ترغبين في إجراء بعض التغييرات على مظهرك الخارجي؟ لا شك أن التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة سيكون الغاية المنشودة، لذلك نقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق الريجيم الفرنسي السريع.
الخيار الأول: كوب من اللبن الرائب+ 3 حبات من الخيار الطازج.
الخيار الثاني: قطعة من التوست الأسمر+ قطعة من الجبن+ 3 حبات من الخيار الطازج.
الخيار الثالث: فنجان من القهوة أو الشاي بدون إضافة السكر+ بيضة مسلوقة+ 3 حبات من الخيار الطازج.
الخيار الأول: 200 غرام من الدجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق+ طبق سلطة الخيار متبلة بعصير الليمون ومعلقة صغيرة من زيت الزيتون البكر+ حبة من التفاح أو البرتقال.
الخيار الثاني: 100 غرام من السلمون المشوي+ طبق سلطة خيار (بتتبيلة الليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر)+ حبة من التفاح أو البرتقال.
الخيار الثالث: شريحة مشوية من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + طبق سلطة الخيار متبلة بعصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر+ حبة من التفاح أو البرتقال.
الخيار الأول: كوب من اللبن الرائب+ طبق سلطة خيار+ حبة من التفاح أو اليوسفي أو الجريب فروت.
الخيار الثاني: بيضتان مسلوقتان+ 3 حبات من الخيار الطازج.
الخيار الثالث: حبتين من التفاح أو البرتقال الطازج.
هذه الأطعمة تحتوي على قيمة غذائية عالية وفي نفس الوقت صحية ومناسبة لفقدان الوزن:
