إنقاص الوزن هو غاية الكثير من الفتيات، وكما نعلم فإن عصير الليمون ينصح به الكثير من الأطباء كمشروب مكمل.
لأنه يساعد على تعزيز حرق الدهون والقضاء على السموم المتراكمة في الجسم.
اكتشفي معنا اليوم أساسيات ريجيم الليمون لتطبيقها بنجاح.
انتشر مؤخرًا ريجيم الليمون بين الكثير من المشاهير والنجوم، بسبب فعاليته، والذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة.
هذه الفاكهة، تعزز وظائف الجهاز الهضمي، لأنها غنية بحمض الستيريك.
أما بالنسبة لطريقة الاستخدام، فعليك تناوله على مدار اليوم مع تخفيف 2 ملاعق من عصير الليمون في كوب من الماء.
يجب أن تتناولي 8 أكواب يوميًا.
لا تترددي في إضافته كذلك إلى أطباق السلطة، ومع الأسماك وسلطة الفواكه.
مايميز ريجيم الليمون أنه سيمكنك من إنقاص الوزن دون حرمان نفسك من تناول الطعام، وحاولي قدر الإمكان تحضير طعام صحي وخالي من السكريات.
يجب أن تعلمي أن حمية الليمون قادرة على أن تخلصك من الوزن الزائد لكن مع اعتماد نظام غذائي صحي، فهو سيسرع عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمة على سطح الجلد.
قبل أن تبدئي في حمية الليمون من الضروري أن تقومي بتطهير الكبد والجسم من السموم قدر الإمكان،
لذلك أنت بحاجة إلى تناول الأطعمة الطبيعية وخاصة العضوية.
احرصي على رصد نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والألياف التي تعزز عملية العبور المعوي.
سوف تحتاجين إلى شرب كوب من عصير الليمون كل ساعتين.
عند الاستيقاظ من النوم، أنت بحاجة إلى تحفيز الجسم للتخلص من السموم.
لذلك قبل تناول وجبة الإفطار بـ 30 دقيقة، عليك أن تحرصي على شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من عصير الليمون.
فطور الصباح:
سلطة فواكه (مع ملعقتين من عصير الليمون)، وكوب حليب أو زبادي طبيعي غير محلى وحفنة من دقيق الشوفان.
الغداء:
سلطة خضراء، سمك السلمون، قرنبيط أو بروكلي، ضعي القليل من زيت الزيتون ورذاذ عصير الليمون بعد طهيه وتجنبي إضافة الملح.
اشربي 2 أكواب من عصير الليمون في الأثناء.
العشاء:
طبق من الخضروات أو مأكولات قمت بتجهيزها في المنزل، مع القليل من رذاذ الليمون.
تجنبي تناول الحلويات في المساء قدر الإمكان، وقبل النوم بساعتين تناولي كوب آخر من الماء الدافئ مع عصير الليمون والقليل من مسحوق القرفة.
