هل اكتسبت الكثير من الوزن بعد انتهاء رمضان، حان الوقت لاتباع حمية للتخلص من الوزن الزائد.
هل جربت رجيم الليمون، هذه الثمرة التي تساعد حرق الدهون وتنقية الكبد من السموم. اكتشفي معنا اليوم أساسيات هذه الحمية حتى تتمكني من تطبيقها في المنزل.
للراغبات في إنقاص الوزن بسرعة، وللقضاء على الدهون والسيلوليت من الفخذين والوركين، ننصحك باتباع هذه الحمية البسيطة والفعالة.
لاستعادة رشاقتك، ستسهل عليك هذه الثمرة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وستعزز نشاط الجهاز الهضمي بسبب احتوائها على حمض الستيريك.
للتخلص من الوزن الزائد، أنت بحاجة إلى تناول عصير الليمون على مدار اليوم، 8 أكواب على الأقل. كل ماعليك القيام به هو مزج 3 ملاعق من عصير الليمون المركز مع كوب من الماء الدافئ. يمكنك كذلك إضافة عصير الليمون في سلطة الخضار أو الفواكه، مع الأسماك المشوية، الشوربة…
ومن المبادئ الأساسية لحمية الليمون، هو اتباع نظام غذائي صحي مع إضافة الليمون الخالي من السكر، لإنقاص الوزن دون الشعور بالجوع .
تحتاجين إلى إعداد قائمة دقيقة للوجبات الغذائية التي عليك اتباعها.
إليك هذا المثال من الحمية التي عليك اتباعها:
عند الاستيقاظ من النوم، احرصي على شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من عصير الليمون للتخلص من السموم.
بعد مرور نصف ساعة، تناولي سلطة فواكه (مع ملعقة من عصير الليمون)، وكوب حليب وحفنة من دقيق الشوفان.
سلطة خضراء كمقبلات. شريحة من سمك السلمون مع بركولي وملعقة من عصير الليمون وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز.
لاتنسي في الأثناء شرب كوبين من الماء الممزوج بعصير الليمون.
للتخلص من الوزن الزائد، تجنبي تناول الحلويات قبل ساعتين من النوم، وبالنسبة لوجبة العشاء، تناولي كوب من الماء الفاتر مع الليمون، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة.
