الحفاظ على نظافة و صحة الأسنان أثناء الصيام في شهر رمضان الكريم، أمر مهم جدًا يجب أن تضعيه بعين الإعتبار. و ذلك لأن أسنانك هى الشيء الوحيد الذي يمنحكِ إبتسامة مشرقة و حيوية و أكثر جاذبية. لذا نقدم لكِ الآن مجموعة نصائح بسيطة اتبعيها للعناية بأسنانك في رمضان…
1- قومي بغسل أسنانك بالفرشاة و المعجون بعد كسر صيامك بوجبة الإفطار الشهية، وتأكدي من نظافتها و بعد وجبة السحور قبل الخلود إلى النوم.
2- يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان بعد وجبة الإفطار والسحور في شهر رمضان، ليعمل على تنظيف بقايا المواد الغذائية التي لم تصل إليها فرشاة الأسنان، ثم الغرغرة مع غسول الفم.
3- تأكدي سيدتي من استهلاك كمية كافية من المياه، حيث يمكنك تناول حوال 8 أو 10 أكواب، خلال ساعات الإفطار الليلية في رمضان، لضمان نظافة الفم ولمنع حدوث الجفاف المفرط.
4- بالإضافة إلى شرب الكثير من المياه، ينبغي أن تتناولي الفواكه و الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه كبيرة، كالبرتقال و البطيخ.
5- تجنبي تناول الأطعمة اللزجة، مثل الشيكولاته و الجبن، للحفاظ على الأسنان من تراكم بقايا هذه الأطعمة بداخلها و لا تستطيع الفرشاة تنظيفها.
