شكلها الصغير ومنافعها الكثيرة جعلها وسيلة لعلاج عديد المشاكل الصحية، وقد استعملت بذور الشيا كثيرا في وصفات للطب البديل والوقاية من عديد الامراض الخطيرة حيث تحتوي على مكونات غنية بعناصر غذائية فريدة يحتاجها كل جسم، لهذا جمعنا لك كل فوائدها لعلك تجربينها في الأيام القادمة.
هي بذرة أصلها إسباني ويوجد منها بكثرة في المكسيك ويطلق عليها تسمية بذور القصعين الإسباني،وتحتوي على الاوميغا 3 والبروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والكالسيوم ومضادات الأكسدة، كما يقدر خبراء التغذية أن ملعقتين من بذور الشيا يعادل 139 سعره حرارية و9 غرامات من الدهون و4 غرامات من البروتين و12 غراما من الكربوهيدرات و 11 غراما من الألياف الغذائية إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك يوميا، لهذا ينصح باعتمادها في عديد المشاكل الصحية كعلاج طبيعي يغذي ويحمي من خلال تعزيز جهاز المناعة بما يلزمه من عناصر غذائية .
عندما تتناولين بذور الشيا تشعرين بالشبع وامتلاء المعدة، لهذا ينصح بها للحمية كما أن طعمها جيد يشبه طعم الجوز، وينصح بها للانضباط بنظام غذائي معين كطريقة مثالية لتجاوز مشاكل الشعور بالجوع.
تناول ملعقة او ملعقتين من بذور الشيا كفيل بتحريك المعدة وتجاوز الإمساك المزمن الذي يصيب الكثير من الناس، كما يغذي الجسم بطريقة طبيعية وصحية.
أثبتت الدراسات أن اعتماد بذور الشيا في الأكل إلى جانب الأطعمة الاخرى يساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم بصورة جيدة لأن نتائجه تظهر بعد ساعة من انتهاء الاكل، وهو أمر جيد للعديد من مرضى السكري لأنه يعدل نسبة السكري في مختلف أعضاء الجسم.
للمزيد من المقالات الرائعة زوري مقال خلطات شمع العسل لبشرة مشرقة ودون عيوب.
