حرق دهون البطن باستخدام الشاي الأخضر .. طبقي هذه الطرق الرائعة

بخلاف دوره الكبير في حرق دهون البطن يعد الشاي الأخضر من أبرز المشروبات الصحية الرائجة في أنحاء مختلفة من العالم، فهو مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تحارب انتشار الجذور الحرة في الجسم .

كما يلعب دور هام في تخسيس الوزن الزائد نظرا لخصائصه المذيبة للدهون الزائدة.

إذا كنت سيدتي تحاولين العناية برشاقتك وترغبين في التخلص من البطن، نقدم لك في مقال اليوم أفضل 3 طرق لشرب الشاي الأخضر لتحصلي على بطن مسطح ومشدود.

وصفات حرق دهون البطن

حرق دهون البطن بمشروب الشاي الأخضر والأناناس ونبات غرنا

يصنف نبات غرنا من الإعشاب التي تزود الجسم للطاقة، تحد من الشهية بشكل طبيعي وتساهم في رفع عملية التمثيل الغذائي للجسم.

مما يساهم في حرق الدهون بفاعلية أكبر.

المكونات

كوبان ماء (500 مل/ نصف لتر) 

ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر (15 جم)

شريحة من الأناناس مقطعة إلى قطع صغيرة

½ ملعقة صغيرة من مسحوق نبات غرنا (25 جم)

كيفية الإعداد

• ضعي الماء في وعاء ارفعيه على النار حتى يصل درجة الغليان، عندها أضيفي الشاي الأخضر، قطع الأناناس ومسحوق نبات غرنا.
• اتركي المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق مع الحرص على تغطية الوعاء بإحكام.
• أطفئي النار واتركي المكونات منقوعة لمدة ربع ساعة إضافية ثم صفيه.
• تناولي مقدار كوب صغير من مشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة في الصباح وكوب ثاني في منتصف النهار.
• تناولي هذا المشروب 3 مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين متتاليين للحصول على بطن مسطح ومشدود.

مشروب الشاي الأخضر مع النعناع

المكونات

كوب ماء (250 مل)

ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر (15 جم)

5 أوراق من النعناع الأخضر الطازج

ملعقة كبيرة من العسل (25 جم)

كيفية الإعداد:

• قومي بتسخين الماء حتى يصل درجة الغليان ثم أضيفي كل من الشاي الأخضر والنعناع، خففي النار قدر الإمكان واتركيه لمدة 5 دقائق.
• أطفئي النار ثم اتركي الشاي حتى تهدأ حرارته ثم صفيه وأضيفي له عسل النحل وتناوليه على معدة فارغة لمدة أسبوعين أو 3 أسابيع متتالية.

سموثي الأفوكادو والشاي الأخضر 

المكونات 

• ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر (5 جم)
• ½ كوب ماء (125 مل )
• ½ ثمرة أفوكادو ناضجة 
• موزة متوسطة الحجم 
• 3 حبات من اللوز 

كيفية الإعداد: 

• أضيفي الشاي الأخضر للماء وارفعي المزيج على النار حتى يغلي، أطفئي النار واتركيه لمدة 15 دقيقة للنقع.
• صفي الشاي بعد ذلك واسكبيه في الخلاط الكهربائي مع إضافة الأفوكادو، قطع الموز واللوز المطحون.
• اضربي المزيج بشكل جيد للحصول على مزيج ناعم.
• تناولي السموثي قبل وجبة الفطور بنصف ساعة أو تناوليه كوجبة خفيفة بعد وجبة الغذاء.
• تناولي سموثي الشاي الأخضر والأفوكادو 3 مرات في الأسبوع على الأقل.